Cada día la psicoterapia online o por Internet se ha ido convirtiendo en una manera eficiente de hacer psicoterapia, cuando la persona no cuenta con la opción de asistir personalmente al consultorio. Mi experiencia haciendo terapia online comenzó hace varios años cuando algunas personas que emigraron de Venezuela me pidieron que los acompañara en su proceso ahora que estaban en su nueva locación. Los resultados me hicieron darme cuenta de que efectivamente es una manera de hacer el trabajo terapéutico y a raíz de ello, otras personas, de diversos países, me han contactado para hacer terapia en línea.
Cuándo Hacer Psicoterapia en Línea
Son diversas las situaciones en las que puedes querer y requerir hacer terapia en línea:- Puede que te hayas mudado de país, o incluso de ciudad dentro del mismo país, y quieras continuar con tu terapeuta el trabajo que venías haciendo.
- También puede darse el caso de que hayas emigrado a otro país y la misma situación te haya hecho sentir la necesidad de comenzar un proceso terapéutico, con un terapeuta que hable tu "mismo idioma" (no sólo la misma lengua materna, sino que conozca algunos aspectos de tu background cultural).
- Puede ser que viajes con frecuencia y desees mantener tu terapia desde donde te encuentres en el mundo.
- Puede ser que tengas algunas dificultades de salud y no puedas desplazarte hasta el consultorio del terapeuta.
- Puede que seas tímid@ y prefieras una conexión en línea, quizá menos intimidante para ti.
Qué se puede Atender en Línea
Hace varios años consideraba que la terapia gestalt no se prestaba para hacerla en línea. La experiencia me ha mostrado que no sólo sí se puede sino que a medida que la he ido realizando, he encontrado diferentes maneras de apoyar a la otra persona de manera que haga contacto desde su sentir.
Son muchas las situaciones que se pueden trabajar en línea, no sólo en terapia individual sino también en pareja.
He acompañado a personas con problemas de ansiedad, autoestima, ataques de pánico, maltrato doméstico, sexualidad, autoconocimiento, comunicación personal y en pareja, adicción, duelo, migración y otros temas.
Medios para hacer Psicoterapia En Línea
- Videoconferencia: Permite una alta interacción entre ambos. Se mantiene la comunicación verbal y visual. En aquellos casos que no se pueda mantener el video ya sea porque no lo deseas o porque la velocidad de la conexión no lo permite, también puede hacerse la conexión por videoconferencia y utilizar la opción de video en momentos claves. La opción más popular es Skype, aunque ahora también podemos hacer videoconferencias con otras herramientas como Whatsapp.
- Teléfono: Es útil para algunas consultas puntuales, de mantenimiento y para cuando la persona tiene dificultades de conexión.
- Email: Opción de terapia por escrito. Tiene la desventaja de que no es en tiempo real y se hace muy larga y tiene la desventaja además de que la persona entre el momento que envía el mail y recibe una respuesta, se puede desconectar de su sentir original. Esta puede ser una opción para situaciones en las que haya una diferencia horaria muy grande o para personas que vivan en países en los que la conexión simultánea sea complicada por la calidad de la señal.
- Chat: Esta es la opción de hacer la terapia por escrito en tiempo real. Al igual que el mail tiene la desventaja de que se hace muy larga. Es una buena opción para conectarse entre terapias y resolver temas puntuales.
Algunas Ventajas de la Psicoterapia En Línea
- Quizá una de las principales ventajas sea la Comodidad que te brinda poder hacer la terapia en tu propio espacio, sea en tu casa o en tu oficina, independientemente del país en el que se encuentren tanto terapeuta como consultante.
- Otra ventaja es la flexibilidad de los horarios. Puedes llegar a acuerdos con tu terapeuta sobre el horario en el cual harán las citas.
- Algunos plantean que una ventaja es que puedes hacer psicoterapia en línea de manera anónima, sin revelar tu verdadera identidad. Esto pudiera ser una opción en casos de personas que se sienten inseguras y el anonimato les ofrece la opción de no exponerse. Es posible que a medida que vaya trabajando, se sienta cómod@ con su identidad y en el proceso de terapia vaya aprendiendo a aceptarse y confiar en sí mismo y en los demás y decida de manera consciente revelar su identidad y asumir su propio nombre. Hasta el momento no se me ha presentado esta situación.
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