¿Qué eso que llamamos amor?
Para mí el amor es posible cuando soy capaz de liberarme del juicio, de observar a la otra persona tal como es en su totalidad. Eso me permite asentir a la otra persona en todas sus dimensiones y lograr dar y recibir en plenitud y en equilibrio como bien lo establece el maestro Bert Hellinger.
Para mí el amor implica
tomar acción. El amor no es sólo
palabras bonitas y promesas. Implica un
compromiso. Un compromiso de estar
presente, en cuerpo, en mente y en corazón.
De nada sirve decir que amamos a la otra persona sin tomar ninguna acción que
muestre ese amor que sentimos por la otra persona, en la vida cotidiana. Y
no me refiero a grandes acciones "aspavientosas" como para demostrar que sí la
amo, sino a cosas “pequeñas” como escuchar a la otra persona cuando me está
hablando, sin interrupciones, como por ejemplo mirar el
celular, o incluso estar pensando cómo le voy a responder mientras
me habla.
De acuerdo con el maestro Thich Nhat Hahn, el mejor regalo, la cosa más preciosa que podemos dar a nuestra pareja, es nuestra verdadera presencia, estar allí para escucharla, estar realmente presente con todos nuestros sentidos y toda nuestra atención.
El amor en pareja es un sentimiento profundo de
afecto, respeto, confianza y compromiso que se comparte con otra persona. El
amor en pareja implica compartir proyectos, sueños, ilusiones, valores y metas
comunes, así como apoyarse mutuamente en las dificultades y celebrar los
logros. El amor en pareja también implica aceptar las diferencias, los defectos
y las virtudes del otro, sin intentar cambiarlo ni controlarlo.
¿Y qué tal si en el camino comienzo
a sentir que ya no amo a mi pareja?
El amor en pareja no es algo estático ni garantizado. El amor en pareja requiere cuidado, atención, comunicación y renovación constante para mantenerse vivo y fuerte. A veces, el amor en pareja puede debilitarse o deteriorarse por diversas causas como la rutina, el estrés, los conflictos, la infidelidad, la falta de intimidad o la pérdida de interés o incluso por un cambio en los intereses de uno de los miembros de la pareja o de ambos.
El psiquiatra y psicoterapeuta Gestalt, Dr. Guillermo Feo expresa que "Para amar en sanidad debemos entender que el amor no está fuera de nosotros, en las otras personas o cosas. Nace dentro de nosotros, enmarcado por lo que hemos vivido y está condicionado definitivamente por nuestras experiencias.... La capacidad de amar conlleva, inevitablemente, al amor."
Y es que el amor es un proceso y por ende es dinámico y viene de adentro, del corazón, diría incluso que es una decisión. Un corazón cerrado está incapacitado para amar.
¿Cómo podemos recuperar el amor en pareja cuando se ha perdido o disminuido?
No hay una fórmula mágica ni única para lograrlo, pero
sí hay algunas estrategias que pueden ayudar a reavivar la llama del amor y a
mejorar la relación. Algunas de estas estrategias son:
- Reconocer el problema y expresar lo que estás sintiendo. El primer paso para recuperar el amor es admitir que tenemos un problema y que estamos dispuestos a tomar acción. Es importante comunicar al otro cómo nos sentimos, qué nos preocupa, qué nos falta y qué nos gustaría mejorar en la relación. También es importante escuchar al otro con atención, respeto y empatía, sin interrumpir ni juzgar.
- Estar abierto a perdonar a tu pareja y a tí mism@ por aquéllo que los haya herido o no haya funcionado. Esto es fundamental para que puedan transitar el camino de la recuperación de su relación.
- Buscar soluciones conjuntas. Una vez que se ha identificado el problema y se han expresado los sentimientos, es necesario buscar e identificar soluciones que los satisfagan a los dos. Para ello, pueden hacer una lluvia de ideas de posibles acciones que contribuyan a mejorar la relación, como dedicar más tiempo a la pareja, hacer actividades juntos, sorprenderse con detalles, mejorar la intimidad o buscar ayuda profesional si es necesario. Luego, pueden entre ambos elegir las soluciones más adecuadas y ponerlas en práctica.
- Comprometerse con el cambio. De nada sirve buscar soluciones si no se está dispuesto a cambiar y a hacer un esfuerzo por mejorar la relación. Es necesario comprometerse y cumplir con lo que se ha acordado. Asimismo, es necesario ser pacientes y flexibles consigo mismos y con el otro, ya que el cambio no se produce de la noche a la mañana ni siempre sale como se espera.
- Finalmente, es importante reconocer los avances que van logrando y felicitarse por ellos, aunque en este punto es necesario no dejarse llevar ya que darle demasiada importancia a la celebración puede llevarnos a bajar la guardia y el compromiso con lo que estamos trabajando. Asimismo, es importante reforzar el amor que se siente por el otro con gestos de cariño, palabras de aprecio, halagos y agradecimientos. Estas acciones ayudan a fortalecer el vínculo afectivo y a recuperar la ilusión por la relación.
El amor en pareja es una experiencia compleja y
desafiante. Recuperar el amor cuando se ha perdido o disminuido no es fácil,
pero tampoco imposible. Con voluntad, comunicación, compromiso y creatividad se
puede lograr.