Cómo practicar el amor incondicional

El amor incondicional es un término que se usa a menudo para describir el tipo de amor que es puro, desinteresado, sin límites, sin expectativas, que nunca terminará independientemente de la circunstancia.

¿Qué significa realmente amar incondicionalmente? 

Amor incondicional

El amor incondicional es el amor que no depende de ninguna condición o circunstancia. Es el amor que acepta y abraza a la otra persona por lo que es, sin intentar cambiarla o hacerla encajar en nuestras expectativas. Es el amor que no juzga, critica ni culpa a la otra persona por sus defectos o errores. Es el amor que no se desvanece ni disminuye cuando la otra persona no cumple con nuestras necesidades o deseos y se mantiene firme ante cualquier circunstancia. Es el amor que no busca nada a cambio, sino que simplemente da y aprecia.

El amor incondicional se asocia a menudo con el amor que los padres tienen por sus hijos, o que los seres espirituales tienen por la humanidad. Sin embargo, el amor incondicional también se puede experimentar en las relaciones románticas, las amistades y otras formas de conexión humana.

Amor incondicional según Karen Berg

Puedes creer que estás practicando amor incondicional hacia una persona, como por ejemplo cuando cuidas a un familiar, y luego te encuentras juzgando a aquél que no lo hace.  Tienes la expectativa de que sea como tú, que se comprometa como tú y que sea incondicional como tú sin darte cuenta de que no estás siendo incondicional con esa persona, que no la aceptas y amas tal como es.   

Puedes creer que eres incondicional con tu pareja y estás allí cuando necesita de ti, en las buenas y en las malas.  Y de pronto empiezas a darte cuenta que no ocurre lo mismo de tu pareja hacia ti, y eso te puede hacer sentir molestia e incluso convertirse en un resentimiento.  Una de las características del amor incondicional es que no espera nada a cambio y por ende no juzga al otro al no recibir.  Quizá en el fondo de tu corazón había una vocecita que estaba secretamente deseando o esperando que tu pareja a cambio también sea incondicional contigo.  

En esos momentos tienes la oportunidad de darte cuenta y observar esa parte tuya que tiene expectativas, que espera algo a cambio, y juzga al otro al no recibir lo que esperabas. Es una oportunidad para profundizar en tu propio aprendizaje del amor incondicional y poder soltar tu visión arrogante de ti mismo.

¿Cuáles son los desafíos del amor incondicional?

El amor incondicional puede sonar como un objetivo ideal al que aspirar en nuestras relaciones, pero no es fácil de lograr. Algunos de los desafíos del amor incondicional son:

• Alto nivel de autoconocimiento y autoamor. Para amar a alguien incondicionalmente, necesitamos primero amarnos a nosotros mismos incondicionalmente. Necesitamos aceptar y abrazar todo lo que somos, sin juzgar ni rechazar ninguna parte de nosotros mismos. También necesitamos ser conscientes de nuestras propias necesidades, límites y valores, y respetarlos en nosotros mismos y en los demás.
• Aceptar al otro tal como es, sin intentar cambiarlo ni juzgarlo. Esto requiere una gran dosis de comprensión, respeto y tolerancia, así como una renuncia al egoísmo y al orgullo. No obstante, ello no significa ignorar o tolerar el comportamiento dañino del otro hacia ti.   
• Un tercer desafío del amor incondicional es saber dar sin esperar nada a cambio, sin exigir ni reclamar. El amor incondicional es un amor generoso, altruista y desinteresado, que busca el beneficio y la felicidad del otro por encima del propio. El amor incondicional no es posesivo ni dependiente, sino que respeta la libertad y la individualidad del otro. Como dijo el poeta Khalil Gibran: "El amor no posee ni se deja poseer, porque el amor basta al amor".
• Ser capaz de perdonar y olvidar las ofensas, los errores y las traiciones. El perdón es una forma de liberarse del rencor, el odio y el resentimiento, que solo dañan la relación y el bienestar personal. El perdón también implica una reconciliación sincera y una disposición a seguir adelante. Como dijo el filósofo Friedrich Nietzsche: "El que no sabe perdonar no sabe amar".

¿Cuáles son los beneficios del amor incondicional?

Si bien una de las características del amor incondicional es no tener expectativas, quisiera compartir contigo algunos beneficios del amor incondicional, tanto para el que lo da como para el que lo recibe. Algunos de estos beneficios son:

• El amor incondicional fomenta un sentido de seguridad, confianza e intimidad en las relaciones. Cuando sabemos que somos amados incondicionalmente, nos sentimos más cómodos de ser nosotros mismos, de compartir nuestros pensamientos y sentimientos, y de expresar nuestras necesidades y deseos. También nos sentimos más seguros de tomar riesgos, crecer y explorar nuevas posibilidades.
• El amor incondicional promueve la autoestima propia y del otro. Cuando somos amados incondicionalmente, nos sentimos valorados, respetados y apreciados por lo que somos. También nos sentimos capaces, dignos y merecedores de felicidad y éxito. Somos menos propensos a compararnos con los demás, a buscar la validación de fuentes externas o a participar en la auto-crítica o el auto-sabotaje. La persona que ama incondicionalmente se acepta y se valora a sí misma, reconociendo sus virtudes y sus defectos, sin compararse ni competir con los demás. Como dijo el psicólogo Carl Rogers: "El amor incondicional es el único medio para lograr el desarrollo pleno del individuo".
• El amor incondicional mejora nuestro bienestar y felicidad. Cuando somos amados incondicionalmente, experimentamos más alegría, paz y gratitud en nuestras vidas. También nos sentimos más conectados con nosotros mismos, con los demás y con un propósito superior. Somos más propensos a afrontar el estrés, la adversidad y los desafíos de una manera saludable y constructiva.
• El amor incondicional nos inspira a ser más amorosos y compasivos con los demás. Cuando somos amados incondicionalmente, aprendemos a dar y recibir amor sin condiciones. También desarrollamos una comprensión y empatía más profundas por las perspectivas, sentimientos y necesidades de los demás. Somos más propensos a apoyar, alentar y ayudar a los demás sin esperar nada a cambio.

Tu experiencia con el amor incondicional

¿Cómo es tu experiencia practicando el amor incondicional?   

Compartir y ser abiertos es una manera de practicar el amor incondicional tanto con nosotros mismos (al no juzgarnos) como hacia el otro (al confiar en su aceptación hacia nosotros).